こんにちは！内田 八千代です。
先日、初めての方に∞ i f ∞セラピーをしたのですが、
トップページにある私のプロフィールについて
ご質問をいただきました。
「私はHSPなのですが、やっちーさんの非HSS型HSEは
あまり聞いたことがなかったです。
どうやって調べたんですか？」
↓↓↓ このプロフィールのことです
滋賀県近江八幡市在住・サロンオーナー
心と身体♡愛のセラピスト
やっちーと呼んでください😊
いわゆるHSPのさらに数少ない派、
非HSS型HSE（明るくて社交的だけど繊細）ですが、
HSPは診断名ではありません。
私の場合はHSPを特性として
セラピストの仕事に活かしています。
自分らしく生きたいけど
そもそも自分らしくがわからない。
何かうまくいかない生きづらさを感じるなら
「催眠療法」を活用してみてね。
と書いています。
HSP診断テスト やってみた
自覚したのは、2020年頃にやってみた
HSP診断テストがきっかけです。
臨床心理士の友人から
「やってみ？たぶん当てはまるよ」と言われて
ふーん。と思いながら質問に答えていったら
かなりの高得点を叩き出したんですよね；；
そして2年後の2022年に
「HSPの細かいことがさらにわかるよ、
やっちーはパッと見HSPぽくないもんね！
これやってみてー！そんで結果教えて。めっちゃ興味ある♪」
とまたまた臨床心理士の友人からメッセージが届きまして
こちらの診断テストをしてみたんです。
HSP診断テスト
その結果…
HSP度80％
HSPタイプは『非HSS型HSE』
繊細でストレスを感じやすいけど
内向的ではなく、明るくて社交的で交友関係も広い。
この特徴がHSEなんだそうです。
なるほど、ふむふむ。
ここで改めてHSPとは？
HSPとは？
アメリカのアーロン博士が提唱したもので
Highly Sensitive Personの頭文字をとった呼称です。
日本語では「非常に繊細な人」という意味になるそうです。
一般の人よりも感受性が高く、外部からの刺激に敏感な人々を指します。
内向的で静かに過ごせる環境、ひとりで過ごすのが好き。
HSEとは？
Highly Sensitive Extrovertの頭文字をとった略称で、
積極的に他者と交流することを好むが、非常に敏感な人を指します。
HSSとは？
High Sensation Seekingの頭文字をとった略称で、
日本語では「刺激探求型」という意味になるそうです。
外部からの刺激を求めるが、刺激には非常に敏感で
疲れたり傷つきやすいと言われます。
意外にもHSPの約30％もの人たちが該当するそうです。
では私のHSPである『非HSS型HSE』は？
非HSS型HSE
非HSSだから、
HSSの特徴である「刺激探求型」の逆で
スリルやリスク、冒険や争いは好まない、
ちょっとした刺激に弱い、
なんだけど、
人と交流するのは好きで割と明るく外交的
ということなんでしょうね。
確かに、
「わっ！」とびっくりさせられるのは超苦手だし、
『鬼滅の刃』は怖くて怖くて
アニメの1話を最後まで観れませんでした。
スリルのある映画やジェットコースターも無理で、
観覧車でゆらゆらしてるのが一番好きだったりします。
そしてこの非HSS型HSEは
人口の約2％しか該当しないそうです。
人口の2％…
つまり周りの人にはなかなか
理解されないってことで合ってますかね？😱
同じ人、お友達になりましょう＾＾
そんな私の今世のお役目は「癒し」です。
だから、傷ついている人の気持ちがわかる、
非HSS型HSEで良かったなーと思います。
やっぱり私、心理セラピスト・カウンセラー
そして心理講座の講師は天職だなぁと嬉しくなりました。
HSPは診断名ではない
ただ、HSPは概念であり、
診断名ではありません。
これはアダルトチルドレンも同じことです。
私も以前、
自分がアダルトチルドレンだとわかった時は
なかなかに衝撃でした。
そりゃ生きづらくもなるわ、という納得と
この先もずっと変わらない、
つまり幸せになれない、という諦めが混じって
何とも言えない暗〜い気分になりました。
でも、アダルトチルドレンは
私のように癒されて解決することができます。
HSPはどうでしょうか？
アダルトチルドレンは、
不安も多く、生きづらいので
解決した方がいいと思いますが、
HSPは気質だと思って、
変えるのではなく「活かす」
ほうがいいと思います。
HSPという気質を活かす
私自身も、非HSS型HSEという気質を活かした
セラピストや講師をしながら生きています。
・物事を深く考える
・人の気持ちに深い共感を持てる
・人の気持ちの変化、表情の違いにすぐ気づく
・目の前の人が今どうしてほしいのかわかる
・自分の気持ちの変化にも敏感
このような自分の特性を活かして生きると、
生きているのが楽しくなります。
それがたとえ、社会的に難アリでも
好意的に見てくれる人たちはたくさんいますよ＾＾
きっと、自分の特性を隠すことなく
活かして生きていると
周りに伝わりやすいんだと思います。
とはいえ、
つながり続けてくれる友人たちやお客様には
本当に心から感謝です。
もちろん、私の特性を隠すことをしていないので
「あ、私嫌われてるなぁ」なんて
わかることも普通にあります。
でも、嫌われるのも仕方ないですよね。
だって私は私としてしか生きられないですもん。
誰かを傷つけているなら問題ですが、
単に「気が合わない」とか
「相容れない部分がある」のなら仕方ない、
スピリチュアル的に言い換えれば、
「仲良くするご縁がない」のでしょう。
もしもあなたが、
HSPで悩んだり苦しんでいるのなら、
活かすほうにシフトしてみませんか？
繊細でつらい時は、
「やっちーみたいなのもいたなぁ」と
思い出してみてください😆
あなたの特性を活かした人生なら楽しいし、
「誰かのお役に立つ」という
人として最高の幸せを感じながら生きていけます。
それとね、
パートナーシップも同じだと思うんです。
あなたの特性を、
彼は理解してくれていますか？
彼の特性を、
あなたは理解してあげていますか？
あなたの特性と彼の特性が合わさって、
ふたりの愛のかたちになります。
溺愛とか愛されとか、
誰かがつくった誰かのための、
恋愛をしようとしていませんか？
がんばろうとしていませんか？
あなたはあなた。
誰かは誰か。
誰かの型に
はめようとすると、
不安でつらくなるのは当たり前です。
自分の人生の時間、
もっと大切にしてね。
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文章だけではわかりにくい点も
これで安心ですね。
＊家族や母との関係にいつも悩んでいる
＊人に傷つけられることが多い
＊人とのやりとりでいつも疲れてしまう
＊『私って幸せなの？』自信がない
＊うまくいかなくて迷ってばかり
いろいろ思うことはあると思います。
だけど
私だけの幸せをつかみたい
ですよね？
幸せってつかみ方があるんです。
とはいえ
どうせ無理って思ってしまう、
諦めてしまう気持ちが
あるかもしれません。
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